你是否有過(guò)這樣的心理，感覺(jué)自己的生活工作很單調(diào)無(wú)趣。上班工作下班吃飯、睡覺(jué)、刷朋友圈，空余的時(shí)間無(wú)所事事。在追求行樂(lè)的當(dāng)下，如何才能避免暗淡地過(guò)完這一生，在有限的時(shí)間里活出閃閃發(fā)亮的人生呢?使用優(yōu)力優(yōu)磁性自律表給自己制定一個(gè)自律的目標(biāo)，明確自己的生活作息及娛樂(lè)時(shí)間，規(guī)劃充實(shí)的一天吧。

　　自律方能自由

　　在該學(xué)習(xí)的時(shí)候取得了很好的成績(jī)，才有自由選擇想去的學(xué)校，在規(guī)定的時(shí)間做完了工作，才有自由選擇下班后約一個(gè)心儀的妹子喝一杯咖啡。反之，每一次考試前的突擊都是由于平常不自律，因?yàn)槠匠](méi)有好好學(xué)習(xí)所以沒(méi)有可以不復(fù)習(xí)的自由，在學(xué)霸可以安心早睡的時(shí)候，自己只能苦逼地掐著大腿讓自己保持清醒繼續(xù)復(fù)習(xí)。

　　自律是解決人生問(wèn)題的最主要工具，也是消除人生痛苦最重要的方法;自律能讓一個(gè)人在365天成長(zhǎng)為更好的自己。自律和自由之間的關(guān)系，就好比風(fēng)箏和線(xiàn)，看似線(xiàn)在束縛著風(fēng)箏，實(shí)際上正是因?yàn)橛辛诉@根線(xiàn)，風(fēng)箏才能飛翔，離了線(xiàn)的風(fēng)箏只能墜落。

　　說(shuō)了這么多,你一定會(huì)想說(shuō)“道理我都懂,可是我該怎么做”，那今天我們就“舉一些例子 ”

　　1.跑步

　　跑步是個(gè)特別痛苦的過(guò)程，想要堅(jiān)持下去總要躍過(guò)幾個(gè)坎。一旦停下來(lái)，一切都會(huì)擱淺。

　　長(zhǎng)期的堅(jiān)持不是靠外在壓力，而是內(nèi)在動(dòng)力，其實(shí)就是自律意識(shí)，唯有把這種意識(shí)融入血液才能堅(jiān)持下去。跑步的初衷是為了健康，每天早起跑步，看似重復(fù)的機(jī)械動(dòng)作，實(shí)則是給自己注入最鮮活的能量。

　　跑步能讓人學(xué)會(huì)隱忍，懂得堅(jiān)持，更讓人切身感受到大汗淋漓后的釋?xiě)迅泻托腋８?，工作施加于?nèi)心的緊繃也得以放松。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的理由可能只有一個(gè)，但放棄運(yùn)動(dòng)的借口卻有千千萬(wàn)。自律的人，從來(lái)都不會(huì)給自己找任何借口。

　　2.學(xué)會(huì)安排時(shí)間

　　自律的人，往往有著極強(qiáng)的時(shí)間管理能力，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以進(jìn)行得有條不紊。他們目標(biāo)明確，每天、每周、每月、每年，要做什么事，想達(dá)成怎樣的效果，都會(huì)做到心中有數(shù)。

　　自律的人，很可怕，也很可敬。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。做好時(shí)間規(guī)劃有著神奇的效果，它能讓你做每一件事時(shí)不再著急，焦躁，而是專(zhuān)注，從容，有耐心。當(dāng)你把計(jì)劃表里的目標(biāo)一個(gè)個(gè)都完成時(shí)，內(nèi)心的滿(mǎn)足感和成就感足以抵消你執(zhí)行時(shí)的痛楚。

　　3. 試想如果沒(méi)有完成任務(wù)可能會(huì)帶來(lái)的后果

　　后果是客觀(guān)存在的，但對(duì)它的判斷卻是主觀(guān)的，由你的大腦和思維控制。所以當(dāng)你想要偷懶時(shí)，不妨對(duì)偷懶的后果進(jìn)行適當(dāng)?shù)募庸ぁ?/p>

　　比如，當(dāng)你想要得過(guò)且過(guò)偷懶時(shí)，想象一下如果不努力工作，就會(huì)影響你們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的業(yè)績(jī)，導(dǎo)致直接領(lǐng)導(dǎo)被老板批評(píng)，于是他可能會(huì)在老板面前“丑化”你，下次升職加薪?jīng)]有你的份兒，你逐漸被邊緣化，被裁員......

　　想想就很可怕，于是你又能精力滿(mǎn)滿(mǎn)投入到工作中了。

　　4.設(shè)置目標(biāo)，借助外力堅(jiān)持完成任務(wù)

　　自我控制的第一步是設(shè)置目標(biāo)，知道自己想成為什么樣的人，想過(guò)什么樣的生活，才能知道要去往何方。

　　想富甲一方，就去積累經(jīng)商經(jīng)驗(yàn);想治國(guó)平天下，就去鑒史、去體察民情;想桃李滿(mǎn)天下，就去三尺講臺(tái)。

　　目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，需嚴(yán)格自律，管理時(shí)間、管理情緒、平衡生活和工作，這個(gè)過(guò)程需要自我催促，自我監(jiān)督，同時(shí)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)分享，讓親朋好友監(jiān)督自己，或與同道中人相互競(jìng)爭(zhēng)，提高任務(wù)完勝的持續(xù)性和趣味性。

　　自律的過(guò)程是痛苦的，當(dāng)自律成為一種習(xí)慣之后，你很會(huì)享受這個(gè)過(guò)程。就好比跑步剛開(kāi)始會(huì)覺(jué)得很累肌肉會(huì)很酸痛。但只要堅(jiān)持跑步肌肉得到充足的鍛煉，這種酸痛會(huì)隨之減少到?jīng)]有感覺(jué)，反而讓你很享受大汗淋漓的優(yōu)越感。

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